Городская клиническая больница Котовска присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья
Акция проходит с 5 по 11 октября в поддержку национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Врачи горбольницы отмечают, что в условиях современного ритма жизни, высокой информационной нагрузки и стрессов, необходимо заботиться о своем эмоциональном состоянии. Для этого нужно придерживаться простых, но эффективных правил:
- соблюдайте режим сна и отдыха, полноценный сон должен длится 7-8 часов;
- больше двигайтесь, регулярные упражнения и прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и снижают тревожность;
- ограничивайте время, проводимое в социальных сетях и за чтением новостных лент, рекомендовано полностью отказаться от гаджетов минимум за один час до сна;
- правильно питайтесь, сбалансированный рацион влияет на энергию, концентрацию и эмоциональное состояние;
- старайтесь правильно распределять обязанности, грамотно планировать свое время, не перегружать себя и оставлять время на отдых.
Еще одной важной составляющей является живое общение.
- Встречи с близкими, друзьями снижает уровень тревоги и дает ощущение стабильности. Поддержка родных помогает справиться с любыми трудностями. Берегите себя и своих близких, - отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники городской клинической больницы Котовска Татьяна Комарова.
