В поддержку реализации задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в Котовске проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга
Мероприятия проводятся на базе Котовской городской клинической больницы с 20 по 26 июля и приурочены ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля.
Для пациентов, их родственников и персонала больницы проходят профилактические акции и интерактивные занятия, направленные на осведомленность населения о том, как поддерживать нейропластичность и когнитивный потенциал мозга.
- Основными причинами хронической ишемии головного мозга и инсульта, ведущих к повреждению нейронов и снижению когнитивных функций, являются сердечно-сосудистые заболевания, нездоровый образ жизни, возрастные изменения и генетическая предрасположенность, - отметила заведующая терапевтическим отделением поликлиники Котовской городской клинической больницы Татьяна Комарова.
К основным угрозам, добавила доктор, также относятся нейродегенеративные заболевания, эпилепсия и различные формы деменции.
Для сохранения здоровья головного мозга и снижения этих рисков специалисты рекомендуют регулярно контролировать артериальное давление (поддерживая его ниже 130/80 мм рт. ст.) и уровень сахара в крови, проходить плановую диспансеризацию, ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки, а также отказаться от курения и алкоголя. Важную роль играют сбалансированное питание, полноценный сон, регулярная физическая активность и управление стрессом.
Поддерживать нейропластичность и когнитивный потенциал помогают постоянная умственная и социальная активность. В качестве повседневных тренировок мозга предлагаются простые упражнения: использование нерабочей руки в быту, получение новых впечатлений и посещение незнакомых мест, работа с таблицами Шульте и упражнения на цветовосприятие. Комплексный контроль сосудистых факторов риска и здоровый образ жизни остаются ключевыми условиями профилактики инсульта и обеспечения активного долголетия.
